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季食療養生 八種食物要多吃

    
發佈時間:2015-04-28 14:45  

1、蜂蜜

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝壹大杯溫蜂蜜水,除了能幫妳化解“春燥”之外,還能給妳帶來壹天的甜蜜好心情呢!

  除此之外,如果妳還因上火而導致嘴唇幹燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!妳可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上,滲透壹會兒後再塗上護唇膏。幾天後,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

2、牛奶

  牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

3、大豆

  大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為妳補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂甘、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫妳降低膽固醇含量的同時,還可以幫妳順利通便排毒,妳的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

4、西紅柿

  西紅柿壹年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。

5、梨子

  “春燥”的起因是春天裏的空氣幹燥、濕度低,但是如果妳身上出現了上火的跡象,那就說明妳的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅妳的“火氣”可是很有幫助的哦!

6、芹菜

  芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也很有好處。

7、蘿蔔

  民間把蘿蔔稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。

8、綠豆

  綠豆有清熱解毒的功效,很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯,其實它在冬季也照樣有很好的去火效果呢! 

                                  摘自:pclady

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