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夏季養肝需特別注意什麼

    
發佈時間:2018-05-30 21:44  

    導讀:夏季養肝需特別注意什麼?到了夏季,人體的免疫機能就處於一種比較“衰弱”的狀態,這與氣溫高、食欲下降、營養物質攝取不足等有關。那麼夏季養肝需特別注意什麼?
 
一、夏季養肝需特別注意什麼
1、夏季養肝需特別注意什麼
 
    1.1、不宜在空調低溫環境中久呆,空調房中不是自然風,空氣污濁,易孳生病菌,損傷肝臟。
 
    1.2、防止病從口入,生吃蔬菜、魚或海鮮,都會讓肝炎病毒有可乘之機,導致肝炎的發生,因此夏季要少吃生食。
 
    1.3、少食用和不食用油炸、醃制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品以清淡飲食為宜,不飲酒不吸煙,減少肝臟負擔,保持良好心情,用寬廣的胸懷正視一切。
 
    1.4、切忌過量飲酒,酒是肝炎復發最主要原因之一。肝臟處理酒精的能力有限,所以適量飲酒就好。飲了酒之後,減負恐怕是你最想做的事了。
 
    1.5、避免過度勞累,保持充足的睡眠。勞累會破壞機體免疫平衡,加重肝臟的負擔,容易引致慢性肝炎的復發,慢性肝炎患者更要特別注意休息。
 
2、夏季養肝要心氣足

 
    夏天濕熱,容易上火傷陰,要護肝首先要“心氣”足。感冒、腹瀉以及消化道等疾病都可能導致肝功能的異常波動。 
    夏季護肝養肝,應以清熱利濕、護陰為主,吃一些動物肝臟或者喝一些醋,對護肝都是有好處的。生活中應當勞逸結合,飯菜也要葷素搭配,清淡不油膩,飲酒更要適度。可適當吃一些西瓜、芹菜、番茄等,蔬菜要搭配合理,保證營養均衡。
 
3、夏季養肝應多食用含維生素C的水果
 
    對於肝火旺盛的人來說,食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養肝,又是去肝火。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
    此外,草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
 
 
二、傷肝的飲食習慣有哪些
1、不吃早餐
 
    營養專家表示,吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。
 
2、加工食物攝入過多
 
    很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。
 
3、暴飲暴食
 
    很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,淨化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。
 
4、吃半生不熟或燒焦食物
 
    半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。
 
 
三、肝不好的症狀有哪些
1、肝功能不好的人,脂肪代謝會異常,致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏,血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高,過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存,因而,肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
 
2、肝臟是人體最大的消化腺,肝功能不好的人消化功能比正常人差,因此會有食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。
 
3、那些肝功能不好的人,他們身體的維生素的代謝情況是會出現異常情況的,缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等症狀。
 
4、肝膽同源,肝功能不好的人膽色素代謝異常,可致黃疸。
 
5、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害,可致血清轉氨酶等酶類增高,而膽鹼脂酶降低,表現為乏力、易倦、思睡等。
 
四、國珍松花甘泰(松花伴侶片)的顯著效果
1、藥食同源、原料天然
    松花粉被譽為“天然微型營養庫”,含有人體所需的多種營養物質,其中包括多種氨基酸、維生素、微量元素、酶類、黃酮類、核酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等營養成分和生物活性物質,搭配合理。
    研究表明,松花粉能對抗酒精中毒引起的肝臟細胞發生脂質過氧化損傷,可提供肝細胞生長必需的多種氨基酸和維生素,滿足肝細胞代謝需要,具有有效的養肝作用。
    葛根素有“亞洲人參”之美譽。葛根富含黃酮素、甙類、生物鹼、氨基酸、微量元素及其他活性成分和多種營養成分。
    葛根特有的葛根黃酮對慢性肝損傷具有保護作用,能減輕肝組織脂變性和增強肝臟解毒酶活性,具有明顯的解毒作用。葛根黃酮還能抑制酒精吸收量,加速酒精代謝,預防和減少酒後不適反應。
    餘甘子在古時經印度傳入中國,有“印度聖果”之美稱。它具有清熱涼血,生津止渴,消食健胃、化痰止咳、保肝解毒等功效,被現代印度藥學廣泛應用於防治藥物性肝損傷。
    餘甘子果實中的多元酚類化合物對藥物和有害物質所致的急性肝損傷、肝纖維化病變有明顯的保護作用。
 
2、 配方獨特、效果顯著
    松花伴侶片是根據中醫藥防治肝損傷作用機理,精心選取松花粉、葛根精華、餘甘子精華三種主要原料,從清熱解毒,活血生津,養肝護肝功效的配伍關係進行組方,具有養肝、保肝、清肝、解酒毒的作用,是目前已知的同類產品中,唯一複合組方、對化學性肝損傷有輔助保護作用的保健食品。

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