主页 > 中健家園 > 健康生活 >

保護心腦血管,你該怎麼做?

    
發佈時間:2018-06-05 22:36  

心腦血管疾病被稱為人類健康的第一殺手,是50歲以上中老年人常見的病,具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。醫療數據顯示,即使應用目前最先進、完善的治療手段,仍可有50%以上的心腦血管意外倖存者生活不能完全自理。而全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,居各種死因首位。
    預防心腦血管疾病的發生,功夫要用在平時,日常生活中,我們該如何養護心腦血管?
 
這些症狀,需警惕!
•雙下肢出現無法消除的浮腫;
•反復出現牙痛、牙周疾病;
•年輕男性出現脫髮;
•皮膚出現黃色脂肪瘤;
•突然出現頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸等。

 
    當出現以上症狀時,一定要警惕了,這些可能是心腦血管疾病的前兆。要及時到醫院檢查治療。心腦血管病以高發病率、高致殘率、高復發率而臭名昭著。我們一定時刻提醒自己和家人,重視心腦血管健康,關愛身體!
專家建議,想要心腦血管“年輕”,健康飲食、體育運動必不可少。
    首先,運動能加快血液迴圈,增高血壓,使血管得到鍛煉,從而增強血管的彈性;運動還能消耗體內脂肪,減少血液中脂質對血管的損壞。專家建議,每天運動時間不少於一小時,最好是在下午運動。其次,要注重飲食健康。日常生活的持續調養是呵護心腦血管健康的重點,其中,食養是重中之重。要想擁有健康的心腦血管,飲食應清淡少油為好,要增加鉀、鈣的攝入,多吃禽類、魚類等優質蛋白質含量豐富的食物,黑木耳、大豆、玉米、燕麥、海帶、洋蔥、大蒜、納豆等都是對心腦血管非常好的食物,多吃水果,不吃過夜或變質食物,切忌暴飲暴食。可以說,“均衡、有規律、有限度、有技巧”,是呵護心腦血管健康的飲食總原則。
對於人類來說,食鹽是不可缺少的物質。但是食鹽過量,易導致血壓增高,增加血液對血管壁的壓力。這樣長期處於張力過大狀態下的血管,便會加速老化。因此,醫學科學家認為,每人每天攝取食鹽6克最好。而我國目前每人每天攝入食鹽量竟高達15克之多,這也是我國高血壓、心血管疾病居高不下的原因之一。
    專家建議,心腦血管保健可多從飲食上進行調理,適當補充一些保健品也十分必要。
 
國珍牌竹康寧片
 
    國珍牌竹康寧片以淡竹葉提取物為主要原料,富集淡竹葉精華——竹葉黃酮等功效成分。實驗表明,竹葉黃酮具有優良的抗自由基能力和確鑿的SOD活性,可有效抵禦活性氧對各種生物大分子的損傷,保護細胞膜功能的完整性。同時具有擴張冠脈血管,防止低密度脂蛋白氧化造成的動脈粥樣硬化和心肌梗塞、調節血脂降低血液黏稠度,保護心腦血管的作用。經功能試驗證明,本品具有調節血脂的保健功能。
 
國珍牌竹葉清茶
    以綠茶、綠茶粉、荷葉、決明子、淡竹葉、佛手為主要原料。淡竹葉清心火以除煩,瀉胃火以止渴;荷葉健脾利濕、清暑泄熱;綠茶生津止渴、清心提神;佛手疏肝解鬱、理氣和中;決明子清熱明目、清熱潤腸。多種原料科學配伍,茶香淡雅,微甘帶苦。夏季飲用,既可清心解熱,又養心怡情。
 
國珍牌清源納豆壓片糖果
    精選優質納豆,添加水果原粉(葡萄、山楂、石榴)精製而成。納豆中含有的活性物質納豆激酶具有溶解血栓、預防心腦血管疾病、抗氧化、降血壓等多種作用。葡萄粉內含白藜蘆醇可降低血液黏稠度、抑制血小板凝結和血管舒張、保持血液流動暢通。山楂含有的三萜類及黃酮類等活性成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,可增強心肌、調節血脂及降低膽固醇含量。石榴含有豐富的多酚、黃酮、三萜類等活性物質,有助於減少血管壁脂肪堆積,具有保護血管內皮細胞的作用。
 
國珍牌冷榨亞麻籽油
    採用傳統低溫、物理壓榨工藝精製而成,充分保留了亞麻籽油的營養成分,含80%以上的不飽和脂肪酸,其中Ω-3系列不飽和脂肪酸α-亞麻酸的含量為45%左右。α-亞麻酸作為人體必需的重要營養素,無法由人體自身合成,必需依靠膳食來獲得。α-亞麻酸可以進一步轉化成EPA和DHA。其中,被稱為“血管清道夫”的EPA具有升高高密度脂蛋白、降血降壓、抑制血栓形成、預防心肌梗塞和腦梗塞、呵護心腦血管健康的作用。

相关阅读: